Nie chciało mi się wczoraj gotować więc na obiad wpadła komosa z odżywką i truskawki, mam też dużo kakao bo mam braki magnezu. Zaczęłam suplementacje magnezem, witaminer dla kobiet, od 3 tygodni jem olej z wiesiołka i castagnus. Komose ważyłam przed gotowanie, tylko źle mi wpadało w dziennik, od razu wskakuje gotowana... matko ja ciągle ją miałam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w szkole) to serio jadłam mega czysto - rano omlet z owsianych, jajek, wiórek i owoców lub jajecznica, potem kanapki z własną pieczenią drobiową/wieprzową w szkole, na obiad zwykle pieczony kurczak/łosoś + brązowy ryż i brokuły, a na wieczór sam twaróg + orzechy :) i tak robiłam tygodniami dopóki się nie ocknęłam, że nie o to w życiu chodzi
[...] Zjedz owsiankę z bakaliami (orzechy,rodzynki) + jajka na twardo i warzywa, koktajl wyrzuć w międzyczasie... Dziabne jakieś owoce itd. Ile masz przerwy między śniadaniem i obiadem ? powinno się jadać mniej więcj co 3 h, daj lepiej normalny posiłek np chleb razowy + dobra wędlina lub mięso + warzywa i oliwa Obiad Tutaj jestem niestety zmuszony [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: od 3 miesięcy siłownia, spacery Co lubisz jeść na śniadanie: razowe pieczywo z jajkiem, warzywa surowe, musli z jogurtem Co lubisz jeść na obiad : mięsa (kurczak) i ryby + warzywa, makaron, kasza i ziemniaki Co jako przekąskę : staram się nie przekąszać, czasami biszkopty, suszone owoce Co jako deser : ciasta [...]
[...] typu fat burnery, interwały ze wzmacnianiem). Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną z indyka/ twarogiem/ wędzonym łososiem plus warzywa sezonowe Co lubisz jeść na obiad : mięso najczęściej duszone/ smażone ryby plus warzywa na patelnię/ surówka/ warzywa z wody. Ziemniaki rzadko, jak już to z wody. Uwielbiam makarony. Co jako przekąskę [...]
http://film.onet.pl/wiadomosci/plotki/magda-gessler-dostalam-trupa-w-bulce,1,5138604,wiadomosc.html Tak czytając ten artykuł, zacząłem przeglądać przepisy na hamburgery w necie, ale większość to tzw. "syf". Kojarzycie coś konkretnego, co nadawałoby się np. raz w tygodniu wciągnąć na obiad? Taki zdrowy hamburger. Jakie mięso itp.
Panowie rozumiem, ale nie chce co chwilę wcinać piersi z kurczaka czy indyka bo się tym porzygam :). Na obiad mam ją często ;). Nie wierze, że nie ma jakiejkolwiek innej alternatywy szynki na kanapkę :).
[...] 5. kolacja godz 21.00 200g twarogu chudego b/t/w 39,6/1/7 7g (1 łyżka) oliwy z oliwek b/t/w 0/7/0 2 jabłka b/t/w 0,2/0,2/10 b/t/w wyniesie 40/8/17 i ten tłuszcz co zabrałem z kolacji 7g to dokładnie dodać na obiad do oleju zamiast 20 g dać 27g i wszystko wyrówna się. Czy teraz będzie dobrze ? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-01-29 01:20:24
[...] jeść kilka razy dziennie same białko/węgle? Mam na myśli jakieś jogurty, twaróg,banany itp. + dodatkowo jakieś odżywki na uzupełnienie np. białkowo-węglowodanową. Na obiad przeważnie jem mięso, ziemniaki zastąpiłem ryżem. Na śniadania serek wiejski, płatki. Obiad przeważnie to co kobieta wymyśli, chociaż czasem jest to zwykła zupa. Czy [...]
[...] te weglowodany chce ograniczyc do sniadania i okoltrenignowych.. z owocow to czym moga byc cytrusy, ew. brzoskwinie morele czy jablka? bo banan to od razu skreslilam he a z obiadem.. w sumie u mnie w domu sie zdrowo odzywia, ziemnakow nie jadam (wysokie IG, juz mi sie z reszta troche przejadly( smaży sie na oliwie z oliwek, mięso bez panierek [...]
wlasnie czytam wypowiedzi laski na forum insulinoopornych ze ma super diete u dietetyka i dzis na obiad wiecie co zre? no nie zgadniecie :D kurczak na parze z kiwi :D padłam....
[...] aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami / jogurt naturalny z owocami / chleb wieloziarnisty (własny) z jajkiem +warzywa Co lubisz jeść na obiad : makarony, ryże, kasze, ryby, kurczak, warzywa Co jako przekąskę : koktajle owocowe/warzywne Co jako deser : owoce / domowa granola z jogurtem naturalnym [...]
Sog dla Ciebie. Dietka jest spox choc musza ja jeszcze troche pozmieniac, wziales pod uwage to ze jem jeszcze obiad ? Nie kumam tego "Acha zapotrzebowanie twojego organizmu wynosi(na 55 kilo wagi) : weglowodany - 327 g (okolo) bialko - 163 g (okolo) kalorie - 2178 kcal (okolo) ja waze 80kg ?! Chcialbym dolozyc jeszcze mleko w proszku kiedy [...]
Dudee w tą komunie to poprostu jakiś domowy obiad (pieczeń chyba , jakiś rosół) do tego oczywiście ciasta i jakieś ciastka itp Fast foody odpadają . może innym razem :D a co do dnia wycieczkowego to pewnie większość słodyczy q ten jeden wieczór i nie wiem co będzie na obiad w parku rozrywki. Tyle Co do wymiarów to waga 54,5 na 162
A co to za różnica, co jadł? Myślisz, że jak Ci powie ze zjadł na obiad mielone z buraczkami ,a na kolacje kanapkę z pomidorem, Ty też to później zjesz i będziesz wygladal tak jak on? Co to za głupoty?
no tam samego woła i kurczaka mu dalem na kilka godzin , bo sie lodowka rozyebala i w ogole nie mrozi ani nie chlodzi i **** wie co z tym zrobic a sasiad to mieso ma tylko w niedziele na obiad wiec moze byc chooYnia ...
Czy będąc na redukcji jeść węglowodany przed i po treningu? Po co po treningu wtedy uzupełniać glikogen skoro nie idę zaraz na drugi trening tylko pod prysznic potem do domu na obiad?
Teraz jem co popadnie. Rano kanapki z czym mi się podoba, potem dojadam jakimś serkiem albo robię więcej kanapek, na obiad jem to co jest w domu, zwykły polski obiad, na kolację znowu kanapki.
[...] w kwadraciki 2 cm x 2 cm, wędliny swojskie co prawda, ale też niedużo... Przynajmniej pomidorów i ćwikły zacnie. Obiecanych śledzi brak, buuuuuuuuuu :-( Za 3 h wracam na obiad i pewnie zawału dostaną jak zażądam więcej niż 1 ziemniaka na osobę %-). Dżizas, zapomniałam już jak u mnie w domu rodzinnym jedzą. Tylko potem po kątach ciastkami [...]
u mnie z dietą w porządku, od października bede na studiach wiec moge jeść to co chce(a nie to co mamusia ugotuje na obiad), bede sie stosował do twoich wskazówek odnośnie spożywanych ilości b t w i kalorii. chyba to co mam (suplementy) wystarczy?